CROSS-TRAINING

Cours collectifs
– 45 min

Les cours collectifs de Cross Training sont des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renfo. C’est un travail en petite équipe motivée ! Ils vous permettent d’augmenter rapidement votre condition physique générale. Cette méthode est notamment utilisée par les sportifs qui ont besoin de combler une faiblesse musculaire et qui aimeraient passer à des entraînements à des exercices intensifiés. Avec une intensité plus élevée que des exercices classiques, vous solliciterez toutes vos chaînes musculaires. Vous enchaînerez gainages, squats, pull up, mais à un plus haut niveau. Votre coach est là tout au long de la séance pour veiller à ce que chaque participant exécute les postures de la bonne manière, afin d’éviter tout accident. 

Les bénéfices de ce cours :

  • Augmentation de la masse musculaire
  • Gain de vitesse et d’agilité
  • Gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire
  • Perte de poids rapide
  • Ambiance collective stimulante
  • La meilleure activité pour améliorer vos capacités physiques

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Kcal brulés en 45 minutes, ça vous tente ?