BODYATTACK

Cours collectifs
– 45 min

Les cours collectifs de « Attack » sont des entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Sous forme d’interval training (entraînement fractionné), vous combinez des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Autour de mouvements sportifs inspirés par l’athlétisme, le basket ou le patinage, travaillez de façon intensive votre endurance et sur votre résistance musculaire. Au programme, des mouvements simples (pliométrie, aérobic et course à pieds), pour un travail complet sur le haut et le bas du corps. À la fin de chaque séance, des étirements permettront une bonne récupération des muscles. Vous brûlerez beaucoup de calories (entre 500 et 800 calories). Le cours est accessible à toutes et à tous. Attack est un véritable défouloir pour évacuer le stress accumulé.

Les bénéfices de ce cours :

  • Corps aminci
  • Gain en vitesse, en puissance et en détente
  • Meilleure proprioception
  • Muscler et tonifier le bas et le haut du corps
  • Renfort et stabilité du corps et des articulations
  • Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle

700

Kcal brulés en 45 minutes, ça vous tente ?